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「我要成为VIP」
| shejizhen 发表于 2024-10-18 17:10 只看TA 1楼 |
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身体虚弱，全靠它补充蛋白质！滑嫩鲜香 好吞咽~太适合现在吃了[14P] 进入康复期，首先要保持好心态，饮食也要注意。这时候不要太着急进补，少食多餐、清淡饮食的同时，保证足够的蛋白质、蔬菜水果的摄入，尤其是蛋白质的摄入，可别掉以轻心。 今天包子就给陛下们准备了一道适合康复期吃的汤羹—— 蛋黄虾仁豆腐汤。 嫩嫩滑滑的豆腐，很好吞咽和鲜美的虾仁可以说是蛋白质满满~ 每日所需的煮鸡蛋如果直接吃不好吞咽，对嗓子不太友好。但把蛋黄融入汤里，让汤更加香醇，也更容易食用。 不管从营养还是口感都很适合康复期吃！  这道汤羹除了适合康复期吃，也很适合日常吃，尤其是它可以作为宝宝辅食。 不仅好吃、容易吸收，也能满足宝宝日常的营养所需。 总之，这碗汤羹适合基本任何时候，任何人吃，陛下们一定要学会～  好咯，话不多说 详细的教程配方都在下面啦~快来看！     豆腐、虾仁、鸡蛋、淀粉、姜、料酒、胡椒粉、盐   嫩豆腐切块，虾仁里加胡椒粉、姜片、料酒抓匀腌制 10 分钟左右。    两个鸡蛋煮熟，鸡蛋黄压碎。蛋白也是优质蛋白质，不要浪费，记得吃掉哦~    锅里放少许油，放入小葱花爆香。下鸡蛋黄炒到像图里这样冒小泡泡，然后下入虾仁翻炒变色。    锅里加水没过食材，煮开口后加入豆腐块，盖盖子焖煮 2-3 分钟。 喜欢汤浓稠一点的可以淋入少许水淀粉煮至浓稠，喜欢喝稀一点的直接加适量盐搅匀，出锅撒上葱花就可以出锅了。    
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