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| opiio88 发表于 2024-8-2 08:19 只看TA 1楼 |
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[一代综师]水煮鱼[17P]  健康功效 草鱼:平肝熄风、和胃、温中 黄豆芽:低蛋白质 花椒:温中 食材用料草鱼 750克相克食物黄豆芽 150克相克食物鸡蛋清 1个葱未 10克蒜未 15克姜未 10克郫县豆瓣酱 15克盐 2克料酒 20克干辣椒 2O克相克食物花椒 10克淀粉 3克水煮鱼的做法  1.草鱼洗净收拾干净，片成鱼片，剁好鱼头和鱼骨(我请卖鱼的收拾好)。  2.鱼片放入碗中，加入鸡蛋清，盐，淀粉和10克料酒抓匀。  3.葱切段，姜切片，蒜切末，干辣椒切段，花椒准备好备用。  4.黄豆芽清洗干净，用沸水焯烫3分钟至断生。  5.捞出后辅在盘中备用。  6.中火加热炒锅中的油，放入剁碎的郫县豆瓣酱及一半的干辣椒，改小火慢炒出红油。  7.放入葱姜蒜炒出香味。  8.放入鱼头，鱼骨入锅。  9.翻炒后调入剩余的料酒和盐。  10.再加多半锅沸水。  11.将鱼烧至沸腾入味。  12.然后将鱼片一片一片平放到滚汤中，煮1一2分钟即可捞出。  13.把盛豆芽的大盘取过来，将鱼片等汤汤水水都倒入盘中。  14.另起一锅，锅中放油，将另一半干辣椒，花椒用小火炸香。  15.将热油淋在鱼片上即可。  16.最后效果图。 |
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