[一代综师]没事吃点葡萄干，5个好处带回家[5P]

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1楼大中小发表于 2024-6-25 15:03 只看该作者

葡萄干是我们日常生活中最为常见的干果之一，特别是新疆的葡萄干，好吃又有营养。葡萄干也是年货之一，天冷大家没事就吃吃瓜子，吃吃葡萄干。葡萄干有哪些营养价值呢？今天小编带你一起了解一下。

没事吃点葡萄干，5个好处带回家，爱吃的人深有体会

1.美容养颜

葡萄干经过自然晒干，水分挥发了，葡萄的营养价值浓缩成一粒葡萄干，所以吃几粒葡萄干就可摄入较多的花青素。花青素有抗氧化作用，可清除体内自由基，能有效预防黑斑、皱纹的发生，起到美容养颜的效果。

2.补血补气

葡萄干的补血效果不输红枣，经研究表明，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是一种很好的补品。每天没事吃点葡萄干，可以改善手脚冰冷，脸色苍白，宫寒的症状。

3.降低心血管疾病

葡萄干中含有大量的抗氧化剂，可以防止血栓的形成，进而大大降低心血管疾病，还可以起到防止心脏病的发生。研究称，吃葡萄干有助于降低心脏病危险。在葡萄干中，存在着许多的有铲除自在基效果的黄酮类物质，能够维护心脏血管的健康，延缓衰老。

4.使胃肠机能转好，消除便秘

葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化，使胃肠机能转好。葡萄干中的膳食纤维，加快肠胃蠕动，消除便秘，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

5.快速消除疲劳

葡萄干中含有大量的多糖，维生素，矿物质，可以迅速补充人体所需的能量，快速消除疲劳，恢复体力。

特别提醒:

挑选葡萄干时要挑优质葡萄干：外观以粒大、饱满，半透明、柔糯略带糖霜，颗粒分散为上品，味道以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。

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