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标题: [转帖] 秋季养肺“自助餐” [打印本页]

作者: s20001 时间: 2009-10-14 22:55 标题: 秋季养肺“自助餐”

喝水益肺

　　每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。还要强化洗澡措施，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。

　　食粥养肺

　　进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。

　　常笑宣肺

　　笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。

　　运动健肺

　　强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。

　　拍肺功

　　每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下

作者: zhang8484 时间: 2009-10-15 00:16

虽然是好贴但关于秋天美食的介绍比较少
纯支持了

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